ĐĂNG KÝ LẤY SỈĐể giúp các bạn hiểu rõ hơn về món ăn này, thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn giải đáp “1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo”, “ăn bánh tráng trộn có mập không?”. Đồng thời, bài viết cũng sẽ kèm theo hướng dẫn để thưởng thức món ăn vặt này một cách lành mạnh và đảm bảo sức khỏe.
Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?
Theo ước tính chung, 100g bánh tráng trộn có khoảng 300 – 500 calo. Tuy nhiên, bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào khối lượng của nguyên liệu và công thức trộn bánh tráng của bạn. Do đó, để biết chính xác số calo của bánh tráng trộn, bạn sẽ cần biết lượng calo của từng nguyên liệu trong bánh tráng trộn.
Ví dụ, trong 1 bịch bánh tráng trộn truyền thống thường bao gồm:
- 3 miếng bánh tráng (kích thước trung bình): 141 calo
- 2 quả trứng cút: 28 calo
- 2 trái tắc (3g): 26 calo
- 1/4 quả xoài xanh (50g): 30 calo
- 10g khô bò đen: 25 calo
- 10g khô bò hoặc khô mực xé sợi: 41 calo
- 15g hành lá, hành tím: 5 calo
- 15g rau răm: 2,7 calo
- 10g đậu phộng rang: 59 calo
- 10ml sa tế: 90 calo
- 5g ruốc khô: 5 calo
- 2g muối Tây Ninh: 4 calo
- 3ml nước khô bò đen: 2 calo
- 3g hành phi:10 calo
Tổng cộng, bánh tráng trộn với 14 nguyên liệu nêu trên là khoảng 468 calo.
Bạn có thể thấy món ăn vặt này có hàm lượng calo rất cao. Do đó, ngoài câu hỏi 1 bịch bánh tráng trộn có bao nhiêu calo, câu hỏi “Ăn bánh tráng trộn có béo không?” cũng được nhiều người quan tâm.
Ăn bánh tráng trộn có mập không?
Thực tế, ăn bánh tráng trộn nhiều có mập không phải xem xét đến lượng calo bạn nạp vào cơ thể trong một ngày. Nếu lượng calo bạn nạp vào cơ thể lớn hơn nhu cầu của cơ thể do bạn ăn bánh tráng trộn, thì ăn món này sẽ khiến bạn mập và béo theo thời gian.
Do đó, việc biết được 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo sẽ rất hữu ích để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh tráng trộn trong ngày, bạn cần giảm lượng thức ăn tiêu thụ ở các bữa chính để đảm bảo duy trì cân nặng. Đồng thời, bạn cũng nên tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy calo đã tiêu thụ.
